Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną? Już od dłuższego czasu próbuję sama to zrobić, ale nie daję rady.

Dieta Redukcyjna
Napisano Ponad rok temu
Odjąłeś 200 kcal przy redukcji?Teraz musisz to rozpisać na białko(2 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram białka ma 4 kcal,węglowodany(4 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram węgli też ma 4 kcal,resztę przypisz do zdrowych tłuszczy,które mają 9 kcal.
Napisano Ponad rok temu
Odjąłeś 200 kcal przy redukcji?Teraz musisz to rozpisać na białko(2 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram białka ma 4 kcal,węglowodany(4 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram węgli też ma 4 kcal,resztę przypisz do zdrowych tłuszczy,które mają 9 kcal.
Jestem dziewczyną Dziękuję za pomoc
Napisano Ponad rok temu
Ok,mój błąd Wypisz jak ułożyłaś swoja dietę,naniesiemy ewentualne poprawki.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Boks, dieta, trening |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
trening i dieta dla 16latka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Kilka pytan na temat redukcji (cwiczenia / dieta) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening/Dieta rzeźba Brak doświadczeniaTrening/Dieta rzeźba Brak doświadczenia |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta paleo |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Odżywki białkowe
- Ponad rok temu
-
resztki tłuszczu na brzuchu
- Ponad rok temu
-
porady dla leszcza z oponą
- Ponad rok temu
-
Dieta Redukcyjna
- Ponad rok temu
-
trening dla leszcza z oponą.
- Ponad rok temu
-
Dieta 4000kcal -Ocena,pomoc w rozłożeniu węglowodanów
- Ponad rok temu
-
Zastój wagi po spożyciu Sacharozy w leku
- Ponad rok temu
-
Jak jeść
- Ponad rok temu
-
Dobrze ułożona dieta?
- Ponad rok temu