23 odpowiedzi w tym temacie

[Gorinek]

Żeby ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu bo będą dla mnie priorytetem, widziałem kiedyś podział na necie siła/hipertrofia, i pomyślałem coś takiego ułożyć. Dobra pytasz czemu sie uparłem ale opini nie dałeś xD

[23Viper23]

Jak robisz plecy 2 razy to raczej będą kolidowały z nogami. Najwyżej rób nogi lżej i na plecy będzie więcej siły

[Gorinek]

Właśnie starałem się tak ułożyć ten plan żeby nie przeciążać dolnego odcinka kręgoslupa dlatego MC jest dopiero w piątek a nie we wtorek (no i ze wzgledu na to ze przy MC pracuja nogi) ale nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie.

[Olosek]

Ma, bo po przysiadach na drugi dzień MC byłoby niemożliwym zrobić