Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie mogę robić ćwiczenia na triceps hantlami i np. na drążku czy pompkami

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps

Wszelkiego rodzaju pompki w waskim rozstawie rąk blisko tułowia

Wszelkiego rodzaju wyciskania francuskie siedząc, stojąc i leżąc

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Odwrotne pompki

Wyciskanie w wąskim chwycie hantlami

Te wszystkie cwiczenie da się wykonywać hantlami więc pole do popisu jest spore.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?	Inne sporty	4 odpowiedzi 1114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout ćwiczenia - ciężki trening	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 686 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na nogi	Treningi	0 odpowiedzi 537 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trzymaj linię czyli ćwiczenia na wyciągu	Treningi	0 odpowiedzi 634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps/ triceps- "pobudź czerwone włókna do działania "	Trening dla zaawansowanych	5 odpowiedzi 1859 wyświetleń	Ponad rok temu przez