1 odpowiedź w tym temacie

[pipson]

witam mam 16 lat 182 cm wzrostu , 73 kg wagi i w ręce 34 cm , udo 52 cm , przed ramie 26 cm talia 87cm jaka ilosc kalorii powinna byc odpowiednia na duze powiekszenie tych wyników

[Magdalena83]

Hej

podaj więcej info o sobie :

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

 

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne -  ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii. 

Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.

 

Zapoznaj się z tym TEAMTEM.

W razie problemów pytaj śmiało