witam mam 16 lat 182 cm wzrostu , 73 kg wagi i w ręce 34 cm , udo 52 cm , przed ramie 26 cm talia 87cm jaka ilosc kalorii powinna byc odpowiednia na duze powiekszenie tych wyników
Dieta na mase
Napisano Ponad rok temu
Hej
podaj więcej info o sobie :
- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii.
Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.
Zapoznaj się z tym TEAMTEM.
W razie problemów pytaj śmiało
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
zestwas na mase - moze ktos pomoze |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
loooknijcie to!!! :D:D:D cos najlepszego na mase!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
I cykl na kreatynietrening, dieta, suple |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening i dieta i praca |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan na mase :D |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaka dieta siłownia+odchudzanie.
- Ponad rok temu
-
Co jeść
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na spalenie tłuszczu i przyśpieszenie budowy mięśni.
- Ponad rok temu
-
waga
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
co jeść ?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu