Skocz do zawartości


Zdjęcie

pompki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

gasior1995
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pompki

19 lat, 180cm, 83kg, około 2 latka na siłowni przerwałem z powodów zdrowotnych.
Mam już swoje zdanie w temacie tradycyjnych pompek uważam, że na pewno lepiej robić je niż siedzieć przed telewizorem. Pytanie dla profesjonalistów czy da radę zbudować sylwetkę odróżniającą od przeciętnego chłopaka poświęcając pół godziny dziennie na pompki ewentualnie machanie hantlami? Sam uważam, że na pewno coś tam pomoże (poprawić wytrzymałość, delikatnie podkreślić) tylko ciekaw jestem co odpowie ktoś z większą wiedzą ode mnie ;). Z góry dzięki


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki

Niestety to za mało by zbudować sylwetkę


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki

Cos tam się delikatnie zarysuje ale na rozmiary bym nie liczył bo do budowy mięśni potrzeba jednak coraz bardziej obciążać mięśnie coraz większym obciążeniem.


Mateusz Pawlak ;)


fit.goska
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki

Zgadzam się, że pompki poprawią kondycję Twojego brzucha, ale lepiej jakbyś dołożył jeszcze jakieś ćwiczenia, najlepiej z hantlami.  


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki

Czemu piszesz takie bzdury? Od kiedy pompki poprawiają kondycje brzucha?


Mateusz Pawlak ;)


Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: pompki

Jak masz ochotę bawić się w same pompki to lepiej dołożyc jeszcze ćw na inne partie i klepac trening domatora :) przynajmniej całe ciało będziesz ćwiczył


Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

predator.gif




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024