4 odpowiedzi w tym temacie

[Magdalena83]

Wiele razy słyszane, że nie wolno robić mostka przy wyciskaniu... 

Moim zdaniem wiele osób myli mostek techniczny z mostkowaniem, ale o tym napiszę potem, a jakie jest wasze zdanie?

[Litwin81]

Ja uważam że jest dozwolony jeżeli robimy go dobrze,wtedy pozycja jest zbliżona do skosu w dół,tylko trzeba też ściągnąć łopatki by cofnąć barki i bardziej wyizolować klatkę.

[Grammatikk]

Przy treningu na siłę nie da się nie robic mostka bo na tym to ćwiczenie polega. W treningu kulturystycznym gdzie zalezy nam na wyglądzie klatki a nie jej sile mostkowanie nie jest wskazane bo zbyt mocno odizolowywuje mięśnie piersiowe.

[faluś]

raczej niewskazane jest leżenie jak śledź na ławce, nikt tu nie mówi by wyrypać mostek jak trójboiści, ale delikatny jak najbardziej wskazany- barki tak nie cierpią

 

po za tematem osobiście od dawna nie robię wyciskania na płaskiej XD

[Grammatikk]

Nie da się chyba nawet leżeć płasko. Mi przynajmniej chodziło o to żeby trzymac naturalna krzywizne kręgosłupa który jak wiadomo prosty nie jest