2 odpowiedzi w tym temacie

[Jumper17]

Ćwiczę od 8 miesięcy dbam o diete, ćwiczę regularnie, jeydnie rośnie siła nie mięśnie co zrobić? Zmieniam Ćwiczenia co 2 miesiące pije dużo wody .

[Cajmer]

Picie wody na nic się nie zda, najważniejsza jest dobrze dobrana dieta a zaraz po niej dobrze dobrany trening

[Magdalena83]

Hej,

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Jaką dietę stosujesz/ rozpisz ile kalorii i jakie makro 

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.