Witam mam 16 lat i ćwicze na siłowni od 2 miesiecy. Mam 185cm wzrostu i waże 73 kg. I moje pytanie jest takie: Jaką stosować diete by jak najlepiej zbudować ciało ? z góry dzieki
Jaka dieta?
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
za jaką cenę? |
JUDO |
|
|
||
dobry trening i dieta?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakaś muzyka :) |
Multimedia |
|
|
||
pierwszy cykl z (jaką?) kreatyną ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaka sieć?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Po treningu
- Ponad rok temu
-
aaaaa
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję.
- Ponad rok temu
-
Dieta dostosowana do dużej aktywności fizycznej
- Ponad rok temu
-
Dieta dla mnie. :>
- Ponad rok temu
-
Jak szybko nabrac masy
- Ponad rok temu
-
if ponad 30h bez jedzenia, dobry pomysł?
- Ponad rok temu
-
Węglowodany
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Jak sporządzić diete,
- Ponad rok temu