Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie mięśńi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie mięśńi

Mam 14 lat,około 170cm wzrostu,56kg wagi.Chciałbym zacząć ćwiczyć swoje mięśnie.Nie wiem jak zacząć,jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie dla mnie i na jak długi czas jest w stanie wytrzymać mój organizm.Prosiłbym o plan ćwiczeń i ewentualnie jakąś dietę.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie mięśńi

Polecam trening domatora:

Trening Domatora

TKWM

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie mięśńi

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak zwiększyć siłe mięśni?	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1228 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Coś na wzmocnienie odporności siły no i ewentualnie miesni	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplement chroniący tkankę miesniową 1 2	Odżywki i Suplementy	39 odpowiedzi 2718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tkanka tłuszczowa a mięśniowa - dieta + ćwiczenia	Dieta	4 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening na suchą masę mięśniową?	Filmy	0 odpowiedzi 3488 wyświetleń	Ponad rok temu przez