Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie mięśńi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie mięśńi

Mam 14 lat,około 170cm wzrostu,56kg wagi.Chciałbym zacząć ćwiczyć swoje mięśnie.Nie wiem jak zacząć,jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie dla mnie i na jak długi czas jest w stanie wytrzymać mój organizm.Prosiłbym o plan ćwiczeń i ewentualnie jakąś dietę.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie mięśńi

Polecam trening domatora:

Trening Domatora

TKWM

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie mięśńi

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak zwiększyć siłe mięśni?	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1250 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Odżywka na Większe Mięśnie ? 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 23577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wzrost mięśni – zasady i komponenty	Treningi	0 odpowiedzi 1480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie Pleców 1 2 3	Inne sporty	42 odpowiedzi 3396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
beztluszczowa masa miesniowa 1 2	Odżywki i Suplementy	25 odpowiedzi 2705 wyświetleń	Ponad rok temu przez