42 odpowiedzi w tym temacie

[budo_grayone]

sprawdz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Piertrass mowil o cwiczeniu w paragrafie pt Hyperextensions. Osobiscie najbardziej lubie wlasnie to cwiczenie, a zaraz potem wioslowa nie z waskim chwytem.
Z cwiczen ktore wzmacniaja ci tez dolne partie plecow to tez... brzuszki - te wykonywanecalym cialem , a nie tylko spiecia brzucha, ale osobiscie mi to nie bardzo podchodzi :?

A co do martwego ciagu - sam nie robie , ale cwiczenie fajne. Jasne ze jak sie nieprawidlowo wykona to moze byc zle -- ale tak jest przeciiez w wypadku kkazdego cwiczenia, wiec to zadna wymowka. Zacznij od naprawde malego ciezaru i pocwicz technike.. a potem to uuuu.... ostatnio widzialem jak facet podnosil tyle ze prawie mu gryfu nie starczylo
Pozdrawiam

[budo_the_d]

Dzieki

[budo_pietrass]

sprawdz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Piertrass mowil o cwiczeniu w paragrafie pt Hyperextensions. Osobiscie najbardziej lubie wlasnie to cwiczenie, a zaraz potem wioslowa nie z waskim chwytem.
Z cwiczen ktore wzmacniaja ci tez dolne partie plecow to tez... brzuszki - te wykonywanecalym cialem , a nie tylko spiecia brzucha, ale osobiscie mi to nie bardzo podchodzi :?

A co do martwego ciagu - sam nie robie , ale cwiczenie fajne. Jasne ze jak sie nieprawidlowo wykona to moze byc zle -- ale tak jest przeciiez w wypadku kkazdego cwiczenia, wiec to zadna wymowka. Zacznij od naprawde malego ciezaru i pocwicz technike.. a potem to uuuu.... ostatnio widzialem jak facet podnosil tyle ze prawie mu gryfu nie starczylo
Pozdrawiam

No dokładnie Hyper.... :wink: A wiosłowanie to już bardziej na czworoboczny i tylną część naramiennego, ale dolne plecki izometrycznie też w tym pracują.