Skocz do zawartości


Zdjęcie

WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA

Znów zrzutka...

 

Przeniosłem trening siłowy na wieczory, aeroby w dni nietreningowe rano naczczo - cel wycinka bebecha ogólna.

 

Dieta "ogólnie" zbilansowana o ujemnym bilansie w trakcie dnia 4-5 posiłków od 7-8 do 18.

 

Jak dotąd zrzutka szła spoko, ale pary coraz mniej ogólnie coś wyczuwam, wiem że to kwestia również samej zrzutki, ale pytanie jak się ma trening siłowy po którym nic nie jem do porannych aerobów naczczo i jak to wpływa na rozwój mięśni.

 

 


  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA

Jak jesteś na redukcji to "rozwój" jest praktycznie znikomy. Nie bałbym się tyle o katabolizm, a o regenerację. Organizm nie ma z czego się zregenerować przez noc, bo po treningu jest po prostu "wysuszony" jak gąbka.


Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


TRON
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 165 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:WWA
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:ciekawe rzeczy
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :in progress...
  • Klatka piersiowa [cm]:in progress...
  • Pas [cm]:in progress...
  • Udo [cm]:in progress...
  • Przysiad [kg]:...
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:...
  • Waga [kg]:in progress...

Napisano Ponad rok temu

Re: WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA

Czyli lepiej zjeść po treningu na noc, czy przestawić ćwiczenia na poranek naczczo i dopiero potem zjeść po treningu śniadanie. Inaczej nie ma jak :/


  • 0


...taught never to retreat...

...never to surrender...



Dołączona grafika

http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU&feature=player_embedded


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: WIECZORNY TRENING, a JEDZENIE po i WYCINKA

Trenujesz wieczorem to potreningowy jest ostatnim posiłkiem. Niech będzie najbardziej kaloryczny i obfity w makroskladniki.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024