10 odpowiedzi w tym temacie

[bodyworkoutcompl]

Witam,

 

Przedstawiam wszystkim mój pierwszy amatorski filmik z treningiem!

Zapraszam do oglądania

 

[Paweł Kasprzak]

Mi się akurat podobało, nie jakaś muzyczka z dupy - właśnie masz fajną, fajnie jej się słucha. Ćwiczenia ogólnie dobrze wykonane, tylko jak robisz na barki to podciąganie do klatki(wiesz pewnie o co chodzi, 1:14m) to najlepiej jakbyś miał coś pod nogi i wtedy ciało proste, jeszcze bardziej pompuje.

[23Viper23]

Kasza to ćwiczenia co mówisz to odwrotne wiosłowanie, ćwiczenie głównie na górne plecy ale tylni akton barków też w tam pracuje

[Paweł Kasprzak]

Ja tam pleców przy tym nigdy nie czułem, zawsze barki i ledwo co robiłem 20 powtórzeń, potem gleba na plechy i 30 sekund odpoczynku i dalej .

[23Viper23]

Jak dla mnie za taki ruch odpowiadają plecy i to ćwiczenie aktywuję różne mięśnie pleców ale także tylni akton barku.

 

Jest kilka wersji dla tego ćwiczenia :

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[bodyworkoutcompl]

Dzięki Kasza bardzo miło słyszeć pozytywne opinie

[Paweł Kasprzak]

Oczywiście sub poszedł i like , czekam na dalsze filmiki

[bodyworkoutcompl]

Dzięki Kasza! Oczywiście już niedługo kolejne filmiki.

[Grammatikk]

No to czekam na kolejne pokazy

[wygnar]

no na pierwszy filmik nie jest źle

[dawidi]

Dobre ćwiczenia, fajny materiał. Brawo!