Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ułożenie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ułożenie planu treningowego

czy byłaby możliwość ułożenia mi planu treningowego ? mam 16 lat i ćwiczę od miesiąca... mam sztangielki 8*1kg , 4*0,5kg ; ławeczkę oraz atlas wielofunkcyjny total gym 1000 który może pełnić funkcje ławeczki 15,30 stopni. z góry dziki!!!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ułożenie planu treningowego

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

Tym treningiem bym radził ćwiczyć dopóki będą efekty. Potem można zmodyfikować ten plan i dalej nim ćwiczyć albo przerzucić się na inną metode np trening dzielony(split) albo push pull

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o ułożenie diety (wrzody żołądka)	Dieta	3 odpowiedzi 1961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozpisaniu planu treningowego na mase Masa, Plan treningowy, 5 dni	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1219 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej	Dieta	4 odpowiedzi 1897 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przejście do planu pod elementy	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 2275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie nowincjusza w sprawie zakupu planu tren. Nowy, Pomocy, Plan Treningowy i 1 więcej	Treningi	2 odpowiedzi 7378 wyświetleń	Ponad rok temu przez