Witam. Mam 34lata i niestety się zapuściłem. 184cm i 106kg (ogólnie szczupły tylko duży brzuch) Co z sobą zrabić? Stosować dietę i czekać czy dieta + baden, czy dieta i cos aerobowego? Pomocy
nadwaga i brak kondycji
Napisano Ponad rok temu
Najlepiej dieta + trening siłowy + trening aerobowy
TKWM
Napisano Ponad rok temu
To mnie może zabić . Zauważyłem że po przebiegnięciu, dosłownie kawałka, serce wariuje i brakuje tchu. Od ok tygodnia przestałem jeść na noc tzn. og. 18 2-3 pomidory,pół ogórka i pół cebuli, potem strasznie ssie ale czuje się hmmm... lżejszy raro jeśli można to tak określić. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy ew. mógłby ktoś podzielić się swoją dietą rozbitą na poszczególne dni? Zastosował bym dietę + basen na początek bo obawiam się że na siłce nie podołam wydolnościowo.
Napisano Ponad rok temu
Możemy pomóc w układaniu diety ale o to już pytaj w dziale dieta
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Możemy pomóc w układaniu diety ale o to już pytaj w dziale dieta
ok dzięki wielkie , poczytam i popytam
Napisano Ponad rok temu
Mit. numer 1 - nie jedz na noc
Mit numer 2 nie jedz nic to schudniesz.
Prawdopodobnie dieta do wymiany całkiem. To że nie dasz rady to nie znaczy ze masz sie poddawać, marsze intesywne tez się zaliczają do cardio. Tak jak kolega polecił u góry, trening siłowy primo sort, później możesz dodawać kolejne aktywności żeby to płynnie i przyjemnie szło.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Brak energi |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
kiedy brak ci tchu, czyli "przepona attack" |
Samoobrona |
|
|
||
Kompletny brak wiedzy. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Siła nóg!!!!!- co zrobić gdy jej brak??? |
KARATE |
|
|
||
Slaba dieta, ciezka praca , brak czasu , brak kasy ... |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta i plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Jaki trening na redukcji
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie.
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy ? =Dobry ?
- Ponad rok temu
-
Push pull legs
- Ponad rok temu
-
Trenning
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu