jak zgubić 10kg.?
ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia
Trzeba przede wszystkim zaplanowac dietę redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym. Dodać do tego przemyślany trening siłowy i ewentualnie trening cardio.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening z mistrzem Arkadiusz Misiak ćwiczenia na barki tv Kanał S Lubartów |
Filmy |
|
|
||
Cwiczenia na ,,rozbicie" nadgarstków |
FMA |
|
|
||
Ćwiczenia |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki |
Porady Trenerów |
|
|
||
Ćwiczenia na miesnie ramion (masa i siła) POMOCY!!!!!!!! |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ogólny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
triceps
- Ponad rok temu
-
problem z nogami
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
trening siłowy na redukcji
- Ponad rok temu
-
cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie brzucha
- Ponad rok temu
-
Powrót do formy
- Ponad rok temu
-
zacznijmy od diety
- Ponad rok temu
-
kaloryfer
- Ponad rok temu
