Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mam duzy problem prosze o pomoc	Dieta	2 odpowiedzi 1291 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zdeterminowany dalej pyta :D PROSZE O POMOC	Dieta	3 odpowiedzi 1760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o Pomoc Prośba od Kolegi	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 2021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETY DO ENDOMORFIKA!!! PROSZE OPROPOZYCJE!	Dieta	1 odpowiedź 1343 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc	TAEKWONDO	6 odpowiedzi 1209 wyświetleń	Ponad rok temu przez