Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o pomoc...	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co z deca durabolin ? Proszę o porady Z czym stosować deca durabolin	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 4998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o DIETE dla kumpla!	Dieta	1 odpowiedź 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o szybką i skuteczną pomoc ;)	Dieta	1 odpowiedź 834 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY BARDZO PILNE PROSZE O ODPOWIEDŹ	Dieta	5 odpowiedzi 1825 wyświetleń	Ponad rok temu przez