Witam !
Mam 14 lat. Ćwiczę ok 1,5 roku, w warunkach domowych. Zwracam się z prośbą o podanie efektywnych i wymagających ćwiczen na mięśnie " 6pack " oraz boczki (ten łuk koło miednicy oddzielający tułów od nóg). Pytam się ponieważ moje dotychczasowe ćwiczenia przynoszą już nikły efekt i pomimu wielu seriach, powtórzeń nie odczuwam zmęczenia.
Dziękuje, pozdarawiam !
Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Krystian2001
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.
lazarangelow
-
- Użytkownik
-
- 101 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Wzrost [cm]:158
- Biceps [cm] :27 cm
- Klatka piersiowa [cm]:83 cm
- Pas [cm]:71 cm
- Udo [cm]:45 cm
- Waga [kg]:41
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.
ABS 8 minuts 2 razy max 3 w tygodniu
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.
Propnuje zacząć trenować całe ciało treningiem domatora. Co komu po brzuchu jak reszta ciała wygląda marnie?
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trenuj na sofie! Najlepsze ćwiczenia w domu |
Treningi |
|
|
||
Street Workout ćwiczenia - reguły |
Porady Trenerów |
|
|
||
Kontuzje w sporcie. Ćwiczenia zimą. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Trening na masę z fabryki siły - zmiana ćwiczeń. masa, split, fabryka, siła i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Jakie ćwiczenia na siłowni ? |
JUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Kaloryfer
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Jak trenować w domu?- Ponad rok temu
-
Odpoczynek
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję plan ćwiczeń dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
czas regeneracji
- Ponad rok temu
-
piłka nożna
- Ponad rok temu
