Witam !
Mam 14 lat. Ćwiczę ok 1,5 roku, w warunkach domowych. Zwracam się z prośbą o podanie efektywnych i wymagających ćwiczen na mięśnie " 6pack " oraz boczki (ten łuk koło miednicy oddzielający tułów od nóg). Pytam się ponieważ moje dotychczasowe ćwiczenia przynoszą już nikły efekt i pomimu wielu seriach, powtórzeń nie odczuwam zmęczenia.
Dziękuje, pozdarawiam !

Ćwiczenia na 6 pack oraz intensywność tych ćwiczeń.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Propnuje zacząć trenować całe ciało treningiem domatora. Co komu po brzuchu jak reszta ciała wygląda marnie?
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie ćwiczenia lubicie najbardziej:) |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Zakwaszenie organizmu - objawy oraz jak sprawdzić. |
Diety |
|
![]()
|
||
osełka do kilkudziesięciu złotych - któą wybrać? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Ławeczka oraz ciężary |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu i ze sprzętem. |
Treningi |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Kaloryfer
- Ponad rok temu
-
Dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Jak trenować w domu?
- Ponad rok temu
-
Odpoczynek
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję plan ćwiczeń dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
czas regeneracji
- Ponad rok temu
-
piłka nożna
- Ponad rok temu