Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Proszę o pomoc z planem treningowym.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Olsztyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wojsko, sport, survival, urban exploring, air soft gun.
Staż [miesiące]:0
Wzrost [cm]:191
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc z planem treningowym.

Witam.
Nazywam się Marcin i mam 17 lat.
Jak każdy chłopak w moim wieku marzy mi się sylwetka atlety.
Dziś jadę od dziadków poprosić aby dali mi pieniądze na siłownie.
Karnet jaki kupię to 20 treningów miesięcznie.
Moja prośba jest taka, abyście pomogli mi rozpisać prawidłowy trening.
Dziękuję każdemu za pomoc.

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc z planem treningowym.

Na początek polecam trening Full Body Workout

Zapoznaj się z tymi tematami:

FBW - ogółem

FBW - przykładowy trening

Pamiętaj, że sam trening nie jest kluczem do sylwetki atlety, najważniejsza mimo wszystko jest DIETA.

Dołączona grafika

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc z planem treningowym.

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc z planem treningowym.

Zgadzam się z Tobą Magdalena odnośnie diety dlatego tam też się zgłosiłem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o ocenę	Dieta	1 odpowiedź 1109 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening pomocy	Inne sporty	4 odpowiedzi 973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc	TAEKWONDO	6 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy w dobraniu diety	Dieta	5 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drążek.Pomoc	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 604 wyświetleń	Ponad rok temu przez