3 odpowiedzi w tym temacie

[RabbitGames]

Witam.
Nazywam się Marcin i mam 17 lat.
Jak każdy chłopak w moim wieku marzy mi się sylwetka atlety.
Dziś jadę od dziadków poprosić aby dali mi pieniądze na siłownie.
Karnet jaki kupię to 20 treningów miesięcznie.
Moja prośba jest taka, abyście pomogli mi rozpisać prawidłowy trening.
Dziękuję każdemu za pomoc.

[Magdalena83]

Na początek polecam trening Full Body Workout 

Zapoznaj się z tymi tematami:

FBW - ogółem

FBW - przykładowy trening

Pamiętaj, że sam trening nie jest kluczem do sylwetki atlety, najważniejsza mimo wszystko jest DIETA.

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO        prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

[Kuczon]

Zgadzam się z Tobą Magdalena odnośnie diety dlatego tam też się zgłosiłem