siemanko. O mnie: wiek 22lata wzrost175 waga 70kg ćwicze 17miesięcy. na początku podbijałem wage i tak do 78kg udało się w miare szybko ale efekt był taki ze brzuch wypchało wiec teraz jest celem aby na lato utrzymać obecną wage ale zawartośc tłuszczu była jak najmniejsza. mięśnie na brzuchu zaczynają być widoczne ale czuje że siła stoi w miejscu. Jakie rady dla mnie od doświadczonych ?
Jakie suple wybrać?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie suple wybrać?
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest?
Jakie do tej pory stosowałeś suplementy?
Mateusz Pawlak 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jakie suple wybrać?
siemanko. O mnie: wiek 22lata wzrost175 waga 70kg ćwicze 17miesięcy. na początku podbijałem wage i tak do 78kg udało się w miare szybko ale efekt był taki ze brzuch wypchało wiec teraz jest celem aby na lato utrzymać obecną wage ale zawartośc tłuszczu była jak najmniejsza. mięśnie na brzuchu zaczynają być widoczne ale czuje że siła stoi w miejscu. Jakie rady dla mnie od doświadczonych ?
Ciężko będzie połączyć wzrost siły z redukcją fatu.Wybierz jeden cel,na którym ci najbardziej zależy,bo szczerze przy 175 cm to nie ma z czego ciąć jak ty ważysz 70 kg.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cykl EPIProśba o rospisanie suplementacji |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Trening - dieta - suplementy ODCHUDZANIEproszę o Waszą pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zrzucenie tłuszczu z brzucha i boczkówJakie ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie ćwiczenia wykonywać w domu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaką sztukę walki wybrac?? |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dawkowanie odżywek
- Ponad rok temu
-
Kreatyna mono+jabłko- Ponad rok temu
-
Thermo speed extreme a poranne bieganie
- Ponad rok temu
-
jak brać białkoo..
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
DAA- Ponad rok temu
-
Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?
- Ponad rok temu
-
probolan 50
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Thermo Speed
- Ponad rok temu
