Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co wybrać?? PFA?PSA?CZY OSA??	AIKIDO	11 odpowiedzi 1740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Poradnik Jak Zaczac Trening Sztuki Walki 1 2 3 8 →	CROSS-BUDO	157 odpowiedzi 154425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak co robic ....jakie odzywki brac	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zaczac??	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy, do jakiego stroju, który nóż nosicie? 1 2	MAGIA STALI	27 odpowiedzi 2799 wyświetleń	Ponad rok temu przez