Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Które ćwiczenia wybrać?	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 1519 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening szyi, łydki, białko i inne suplementy...kolano	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko sojowe	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie wiem od czego zacząć redukcje	Dieta	4 odpowiedzi 650 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sztuki Walki Co wybrać, co jest najbardziej skuteczne ?	Sztuki walki	4 odpowiedzi 1880 wyświetleń	Ponad rok temu przez