Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
nie wiem co i kiedy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki styl karate wybrać?	KARATE	6 odpowiedzi 1118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki cykl mam wybrac!?	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1234 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę + białko?	Dieta	1 odpowiedź 1629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły?	Treningi	0 odpowiedzi 583 wyświetleń	Ponad rok temu przez