Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy i kiedy da rezultaty ?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout - od jakich figur mam zacząć	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki i kiedy	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1821 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nabrac masy miesniowej	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fenix L2T Co wybrac??? 1 2 3 4	TACTICAL GEAR	77 odpowiedzi 12811 wyświetleń	Ponad rok temu przez