Bardzo ogolnie. Jak ulozyc dobry plan i dobrac odp cwiczenia? Najbardziej zalezy mi na wyrobieniu klatki piersiowej i brzucha czyli dietka co jesc przed i po.
Za odp z gory dziekuje !
Siłownia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początek polecam FBW. Dietka w dziale dieta Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz +300-400 kalorii oblicz sb makroskladniki i bedziesz rosnąć
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Domowa siłownia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Siłownia pod Mma |
MIXED-MA |
|
|
||
freestyle football a siłownia |
Sporty drużynowe |
|
|
||
Sumplementy - początek przygody z siłownią |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
SIŁOWNIA A SZTUKI WALKI |
Sztuki walki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problemy zdrowotne i zmiana treningu ale na jaki ?
- Ponad rok temu
-
nie równe tricepsy
- Ponad rok temu
-
damski kaloryfer
- Ponad rok temu
-
Plan na masee
- Ponad rok temu
-
kontuzja
- Ponad rok temu
-
plany
- Ponad rok temu
-
Problem z przysiadami.
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia bez di
- Ponad rok temu
-
mały plan trenigowy
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu