2 odpowiedzi w tym temacie

[pati00]

cwicze sporty walki codziennie gdy zepne brzuch widac przedzialki prosze o jakies cwiczenia , jestem chuda to prosze tak zeby za miesiac mnw. bylo widac efekty.

[faluś]

pokaż foto musimy określić czy to wina poziomu bf czy małych mięśni ogólnie ciężka sprawa nie powinno się lokalnie dorzucać mięśni w przypadku brzucha może to nawet grozić poważną kontuzją kręgosłupa dlatego należy pamiętać o antagonistycznej partii i ćwiczyć cały gorset brzuszny a najlepiej całe ciało

 

pamiętaj też bez odpowiedniej diety mięśni nie zbudujesz czy też nie zredukujesz fatu

[Grammatikk]

Dokładnie jak wyżej. Dysproporcje w sile i umięśnieniu gorsetu owocują najczęściej kontuzjami. Nie wolno trenować tylko brzucha a o dolnym odcinku pleców zapominać i odwrotnie.

 

Trenujcie całe ciało a nie wybrane partie...