mały plan trenigowy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mały plan trenigowy

Czy Moglibyście rozpisać mi mały plan treningowy na górną partię ciała? (klatka-każda partia, barki, ramiona,brzuch)
178cm/65kg/16lat/rok treningu w domu..
(żebym wyglądał jak ten pan, po lewej stronie formularza )

Użytkownik
254 postów
Pomógł: 3

12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mały plan trenigowy

Pan po prawej robi plecy a ty ich nie chcesz robić

Podwieszone > trening domatora łap:

http://forum-kultury...ening-domatora/

ps. pan ma zacne plecy

Użytkownik majoreek edytował ten post Ponad rok temu

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: mały plan trenigowy

Po pierwsze Tobie by przydała się dieta na dodatnim bilansie kalorycznym byś troszkę urósł... I ten PAN to ćwiczy każdą partię ciała, a nie wybrane... I wygląda dlatego proporcjonalnie, a nie komicznie.

Dołączona grafika

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl mono + gainer 2. Mały problem	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowanie - zarządzanie własnym czasem	Lifestyle	0 odpowiedzi 517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tomek Drwal o najbliższej walce w UFC i planach na przyszłoś	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eddie Bravo w programie Planete :)	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 1753 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do sprawdzenia ,priorytet sila klatki.	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 2045 wyświetleń	Ponad rok temu przez