2 odpowiedzi w tym temacie

[Zaangazowany123]

Czy Moglibyście rozpisać mi mały plan treningowy na górną partię ciała? (klatka-każda partia, barki, ramiona,brzuch)
178cm/65kg/16lat/rok treningu w domu..
(żebym wyglądał jak ten pan, po lewej stronie formularza )

[majoreek]

Pan po prawej robi plecy a ty ich nie chcesz robić

 

Podwieszone > trening domatora łap:

http://forum-kultury...ening-domatora/

 

ps. pan ma zacne plecy

Użytkownik majoreek edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Po pierwsze Tobie by przydała się dieta na dodatnim bilansie kalorycznym byś troszkę urósł... I ten PAN to ćwiczy każdą partię ciała, a nie wybrane... I wygląda dlatego proporcjonalnie, a nie komicznie.