Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mistrz drugiego planu w Wiadomościach	Humor	5 odpowiedzi 1872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kilka pytań przed ułożeniem diety Kilka pytań przed ułożeniem diety	Dieta	8 odpowiedzi 1686 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 935 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety i obliczenie zapotrzebowania na kalorie	Dieta	11 odpowiedzi 2720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase/ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 929 wyświetleń	Ponad rok temu przez