Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu treningowego FBW	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POtrzebuję dobrego planu odżywiania prosze pomóżcie	Dieta	2 odpowiedzi 2041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc przy budowie planu...	Inne sporty	5 odpowiedzi 1281 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poznaj zalety dziennika treningowego!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OCENA PLANU! REDUKCJA!	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 913 wyświetleń	Ponad rok temu przez