Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego Kalistenika, Street Workout	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 889 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika-Pomoc w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego obciążenia.	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 2043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń	Inne sporty	12 odpowiedzi 1033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety + trening	Dieta	0 odpowiedzi 1014 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosz o ocene planu !!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1208 wyświetleń	Ponad rok temu przez