Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tycie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tycie

Potrzebuje Przytyć dosyć sporo. Od czego mam zacząć?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Tycie

Często nie idzie przytyć bo się nie spożywa tyle kalorii ile wymaga nasze zapotrzebowanie kaloryczne.

By waga ruszyła potrzeba więcej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Dobry wzór do obliczania jest na drugiej stronie ( post Grammatikka)

Jeśli obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne to trzeba dodać 300 kcal

Jeśli to zrobisz otrzymasz dalsze wskazówki

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak wspomóc tycie bez siłowni itp.	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 4825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć? Przytycie,rzeźba pomużcie	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szybkie tycie	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z przytyciem masa nie przyrasta	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dłuższo terminowa kuracja białkowa + przytycie w 2 tygodnie	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2214 wyświetleń	Ponad rok temu przez