Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Witam, mam 17 lat trenuje boks od 3 lat. Ważę 66 kg przy wzroście 190cm jestem nawet ubity, lecz przy tej wadze zrobić fajną sylwetkę trudno, co polecacie ? Co jeść? Ile jeść? Może jakieś suplementy?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Potrzebujesz diety z nadwyżka kaloryczną. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening aerobowy a masa mięśniowa	Treningi	0 odpowiedzi 726 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brzuch - masa	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1200 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa! kreta pompa!	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1308 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiedza na temat ćwiczeń z masą ciała, skąd ją wziąć? - literatura	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 4434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
THE BEST : SIŁA - MASA	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1433 wyświetleń	Ponad rok temu przez