Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Witam, mam 17 lat trenuje boks od 3 lat. Ważę 66 kg przy wzroście 190cm jestem nawet ubity, lecz przy tej wadze zrobić fajną sylwetkę trudno, co polecacie ? Co jeść? Ile jeść? Może jakieś suplementy?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Potrzebujesz diety z nadwyżka kaloryczną. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Come back to the gym - Masa	Trening dla średniozaawansowanych		8 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja i równoczesna masa	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1219 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening masa do ewentualnej poprawki	Trening dla początkujących		8 odpowiedzi 1716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MASA StreetWorkout	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brzuch i masa??	Trening dla początkujących	Guest_PApaJ_*	9 odpowiedzi 3423 wyświetleń	Ponad rok temu przez