
jak przybrać masę mięśniową jaka Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jeśli celem jest masa to potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną ( bilans kaloryczny dodatni)
To znaczy, że musisz jeść więcej niż zapotrzebowanie kaloryczne.
Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać 300 kcal.
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
na drugiej stronie masz wzór jak policzyć to ręcznie
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak ułożyć trening, żeby nie przybrać na masie?Ćwiczę na siłowni ale czuję, że bezsensu ;/ |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening domowyProszę o sprawdzenie i jakieś rady |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
MMA/pieniadze/gielda/akcje... czyli jak zarobic 100 000$... |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Jak trenować nogi, aby się nie rozrosły? |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Jak zrobić taką rzeźbę ?? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Zdrowie
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Witam Mam pytanie
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu