Mam 20 lat Waże 105 kg wzrost ok 179 . Ćwicze w domu mam ławke 3 poziomową, sztange i jakieś 110 kg obciążenia , 2 hantle , worek . Jakie dobre ćwiczenia na tym mogę wykonać i jaką diete żeby zejść do tej wagi?
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!

Witam Mam pytanie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ustal swój cel dietetyczny.
O trening pytaj w dziale trening
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzi o redukcje to potrzeba ujemnego bilansu kalorycznego
Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i odjąć 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
kolejne pytanie o PH |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
wpadka w MAM TALENT |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
![]()
|
|
Storm+Ostrowia+Mass XXL+WitaminkiPomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na utwardzenie mięśni - pytanie. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Co mam z tym zrobic? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
road to holiday aka majorekPanda | zmiany v1
- Ponad rok temu
-
pomoc w ustaleniu diety
- Ponad rok temu
-
Brzuch jak balon
- Ponad rok temu
-
Nie ogarniam diety...
- Ponad rok temu
-
Nadmiar ( chyba ) skóry po diecie
- Ponad rok temu
-
Nie potrafię przytyć
- Ponad rok temu