Skocz do zawartości


Zdjęcie

POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

zagrubaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Witam, bardzo proszę o pomoc gdyż przez ćwiczenia bardzo rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramion. Chce wyglądać jak kobieta, a to co mam teraz zdecydowanie kobiece nie jest.
Jak spalić te mięśnie? Myślałam nad bieganiem rano na czczo, ale czy to nie spali mi tylko mięśni nóg?
Bardzo proszę o jakiekolwiek sugestie osób bardziej doświadczonych. Chciałam dobrze, chciałam ładnie wyglądać, a zrobiłam sobie krzywdę. Dołączam zdjęcia. Jedno sprzed czasów ćwiczeń (przepraszam, ze takie rozmazane, ale tylko takie znalazłam, na zdjęciach jest ta sama ręka)

Wiem, ze po treningu mięśnie się "pompują" - to nie ten stan.
Z powodu sesji nie trenuję już 2 tygodnie.

Nie chce rezygnować z ćwiczeń (kocham to, co trenuję), więc bardzo proszę o powstrzymanie się od rad - nie ćwicz, nieużywany mięsień zanika :(

Mam teraz ogromne kompleksy z tego powodu :(

Załączone pliki


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Slonko aeroby wrzuc,dietke na ujemnym bilansie dopnij i tluszczyk zleci to i lapka nie bedzie tak wygladac.


  • 0

Dołączona grafika


Marcin91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 2
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Manchester
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:220
  • Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]
Tak jest sexi :)
  • 0

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]
Bardzo ładnie to wygląda. Nic bym nie zmieniał :)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Dobrze wygląda, ale czasem punkt widzenia kobiety się różni od punktu widzenia faceta


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Dlatego jak już wcześniej wspomniała Magda, spalisz troche tłuszczu to i obwód ramienia spadnie. Zapytam tez o to o co nik nie zapytał do tej pory. Jaką dyscyplinę sportu uprawiasz?

 

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO        ;)  prowadząc dziennik szybciej będziesz notowała postępy.


Mateusz Pawlak ;)


zagrubaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Trenuję pole dance :) Ćwiczę więc tylko z obciążeniem własnego ciała.
Myślałam nad tym żeby schudnąć (zredukować - co kto woli), ale gdy tylko podzieliłam się tym pomysłem z otoczeniem zostałam niemal zakrzyczana, że z czego ja chce schudnąć i że zdecydowanie przesadzam. Dlatego trochę się pogubiłam i zrobiło się takie zamieszanie. 
Także dziękuję za rady, postaram się do nich zastosować :) Wiedzy sportowej nie mam praktycznie żadnej (czego nie ukrywam), ale staram się uczyć :D


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]

Ty masz sie sobie podobać nie otoczeniu. Stając przed lustrem masz być zadowolona z siebie. Inni za Ciebie przed lustrem nie staną. Odrzuc opinie tych którzy w Ciebie nie werzą. Rady przyjmuj tylko od tych którzy za Toba stoją murem i dopingują ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024