Witam, mam 19 lat, 176 cm wzrostu i 69 kg, ciwcze na silowni od 18 miesiecy i interesuje mnie typowy trening na sile, mam na domowej silowni, wyciag (gora i dol) lawki, gryfy porste i lamane i hantelki same podstawy, do tego mam jedna maszyne na 2 i 4 glowy miesien nog
jesli bylaby taka mozliwosc to prosilbym, zeby ktos z trenerow napisal dla mnie plan na sile, lub przynajmniej podal jakies wskazowki dotyczace takiego planu
pozdrawiam

Plan na siłę
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
polecam wszelkie treningi takie jak bill star czy superhuman strength albo fbw 5x5
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mistrzowie Drugiego planu |
Humor |
|
![]()
|
||
czy plan |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
FEDOR – THE BADDEST MAN ON THE PLANET |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Drabiny, prosty i efektywny plan |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Sklep internetowy www.bodyplanet.pl - uwagi, sugestie |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
dół 6-packu
- Ponad rok temu
-
Mięśnie nie rosną
- Ponad rok temu
-
od czedo zaczać
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy?
- Ponad rok temu