Witam , chciałbym dowiedzieć się najważniejszych rzeczy na temat ćwiczeń , diet i planów treningowych tzn od czego zacząć , jak się odżywiać i jak ułożyć sobie idealny plan działania. Moja waga wynosi 77 kg wzrost 182 cm , doświadczenia w sumie nie mam , jedynie co to u kumpla na atlasie ale to i tak z przerwami bo znajomy często nie miał czasu. Chciałbym to zmienić zwłaszcza że karnecik na siłownie już jest z odżywkami itp nie chciałem jeszcze ryzykować bo mam nadzieje że mi lepiej doradzicie także i pod tym względem . Z góry dziękuje

Siłownia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
(przykładowy trening na drugiej stronie)
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Siłownia |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Kobiety/ siłownia/ nauka |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Siłownia 2x w tyg |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Domowa siłownia, jaki sprzęt- kręgosłup |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Praca, siłownia, masa, redukcja |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
dół 6-packu
- Ponad rok temu
-
Mięśnie nie rosną
- Ponad rok temu
-
od czedo zaczać
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu