Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Witam mam do was pytanie, ponieważ mam teraz przerwę na siłowni z braku czasu i ćwiczę sobie w domu,
- pompki programem 100 pompek
- podciągam się na drążku
- kółko do brzuszków
- AB RIPPER
- gram w piłke 2 razy w tyg i biegam
czy to starczy żeby utrzymać sylwetkę i trochę wyrobić i wyrzeźbić mięśnie ?
Macie jakieś dobre ćwiczenia jeszcze ?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Polecam trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia na podudzie	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na plecy	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 26959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy stosować ćwiczenia globalne?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 1002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego	Treningi	0 odpowiedzi 592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenia	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	18 odpowiedzi 2114 wyświetleń	Ponad rok temu przez