15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_paeł]

Tak sobie mysle, powszechnie chodzi opinia ze np. juming jest szkodliwy - niszczy stawy kolanowe, jak jest naprawde ?
Czy waszym zdaniem warto wykonywac takie cwiczenia czy lepiej w zastepstwie robic przysiady ?


nie znalazlem podobnego tematu

[budo_ewka16]

Podobno bieganie, kopnięcia różnego rodzaju sa szkodliwe a jednak każdy trenujacy "coś" dalej to wykonuje dopóki pozwalaja mu na to stawy i nie ma z nimi większych kłopotów.Dopiero kiedy zaczyna sie poważniejszy ból i trud w w ykonuwaniu nawet najprostrzych czynności(chodzenie po schodzach)zadaje pytanie "co zrobic by naprawić zniszczone stawy" a żeby to ominąć szerokim łukiem lekarza sportowego czy ortopedy.Jednym wczesniej ujawniają sie kłopoty z stawami innym pózniej.Ale to kwestia czasu tak mi się tylko wydaje.pozdro. :wink:

[budo_skiper]

Ja od wielu osób o szkodliwości jumpingu słyszałem. Znam też kilka osób, które mówią że właśnie przez to ćwiczenie zniszczyły sobie kolana. Osobiście za mało widocznie na robiłem jumpingu by mi coś od niego dolegało, chociaż przyznam, teraz staram się go unikać.
...podobnie jak kopania w powietrze, ale chyba prawie każdy powie, że to dość szkodliwe.

[budo_hmjf]

Z kolei ja słyszałem, że jumping jest dobry dla kolan, a jak go robiłem w okresie rehabilitacji, a napieprzałem "dżampki" przez 3 miechy, a może i więcej 2-3 razy w tyg. sporą ilość to było ok. Nawet miałem duzo silniejsze nogi, jak wróciłem do walczenia. Poza tym nawet Ross Enamait w swojej książce poleca parę rodzajów jumpingów, zaznaczając "it is great for hips and legs".

[budo_slaszysz]

Ćwiczenia, które z dużą siłą maksymalnie prostują/zginają staw nie mogą być zdrowe.

[budo_sirvaleq]

Wszystko może być szkodliwe, jeśli się przed tym PORZĄDNIE nie ROZGRZEJE.
I wszystko może być szkodliwe w nadmiarze, od siedzenia na tyłku całe życie też można dostać niewyobrażalnie wielu dolegliwości.

[budo_raju]

U nas trener już dawno zmienił przyzwyczajenia:
Nie ma jumpingu- jak już to jako kara (czyli prawie wogóle ). Wlasciwie po tym jak paru osobom wysiadły kolana po paru treningach, kiedy to robiliśmy jumping pod górkę o dosyć pokażnym kącie nachylenia .
Zmienia też "starokoreanski" system treningu-
rozgrzewka, rozciaganie statyczne, rozciaganie dynamiczne, technika, walka, ew silowka na
rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, technika, walka, rozciaganie statyczne, ew silowka.
Zobaczymy co przyniesie przyszlosc.

[budo_niedziel]

Niezdrowe to jest bieganie po betonie w trampkach
Nie ma 'zdrowych' cwiczen, przy kazdym moze sie cos stac nie tak. Robisz przysiad dasz krzywo noge, masz po kolanie. Podciagasz sie na drazku cos nie tak i po barku

[budo_kubas§]

Niezdrowe to jest bieganie po betonie w trampkach

nie tylko ja jak biegałem po lesie i było stosunkowo miękko(troche żużlu i ściółka) też minie kolana napierniczały dopiero po 3mc od końca biegania ból ustał, ale znowu wraca(przysiady)
pozdro :-)

[budo_niedziel]

nie tylko ja jak biegałem po lesie i było stosunkowo miękko(troche żużlu i ściółka) też minie kolana napierniczały dopiero po 3mc od końca biegania ból ustał, ale znowu wraca(przysiady)
pozdro :-)

a ja wlasnie biegam po lesie i nie bola. doszlo do tego, ze zanim dobiegalem do lasu ( po betonie ) to bolaly, a potem jak wbiegalem na miekkie podloze to juz przetawaly :-)

[budo_paeł]

Nie ma 'zdrowych' cwiczen, przy kazdym moze sie cos stac nie tak.

rzecz jasna, ale mozna podzielic je na te bardziej i mniej szkodliwe :-)

[budo_lordprzemo]

chyba chodzi o to w tym wszystkim ze sa cwiczenia ktore szkodza same w sobie - jumping, nawalanie w powietrze itp. oraz reszta cwiczen. reszta cwiczen w zaleznosci od techniki wykonywania jest albo w 100% bezpieczna albo nie. bo nie powiecie mi ze jak sie dobrze wykonuje przysiad to sie dostanie kontuzje od niego :wink: ?

[budo_czasami]

Jedynymi nie szkodliwymi w 100% cwiczeniami sa cwiczenia w basenie poniewaz cale cialo jest odciazone a wiec z SW trzeba sie przezocic na plywanie albo np pilke wodna lub inny sport wykonywany w wodzie np balet wodny

[budo_saku]

Kilka ćwiczeń które zapobiegają urazom. Stanowią świetne wprowadzenie do ciężkiego treningu.

* włączcie głośniki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_randori]

hehehehe

[budo_scorpio]

Jedynymi nie szkodliwymi w 100% cwiczeniami sa cwiczenia w basenie poniewaz cale cialo jest odciazone a wiec z SW trzeba sie przezocic na plywanie

one też nie są w 100% zdrowe np roch nóg do żabki źle działa na kolana
pewnie coś jeszcze by się znalazło ale i tak pływanie jest jednym z najzdrowszych rodzaj ćwiczeń