Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

witam
mam 32 lata i nie ma co ukrywać że brzuch rosnie waże na ten moment 83 przy wzroście 176, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. i mam pytane... co zrobić zeby brzuch znikł i zrobił sie taki jak tu na waszych zdjeciach jaka dieta itd. musze też zaznaczyc iż mam troche problemów z kręgosłupem wiec forsować sie też za bardzo nie moge i brzucha też nie powinienem mieć aby odciążyć plecy. proszę o radę i z góry dziękuje

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Potrzebujesz dobrej diety redukcyjnej. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spalenie brzucha szybko	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch wg Hardkorowego Koksa	Filmy	1 odpowiedź 2047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciężki do usunięcia tłuszcz na brzuchu.. Pomocy - jak trenować	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy kontynuować mój trening brzucha?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez