wita ! Tomek lat 19 .
1,64m . 71kg .
ćwiczyłem 1,5r mniej wiecej w wieku 15lat niestety bez diety .
chciałbym znów zmienic swoj wyglad zaniedbałem sie .
zalezy mi diecie, planie treningowym chciałbym pracować nad rzezba .
jeszcze jesli ktoś mogł polecic napoj które daje kopa przed siłownia .
kiedyś zawsze piłem przed treningiem guarane zamówiłem znów na dobry poczatek
zwalczyć negatywna energie pokonać strach wierze ze sie uda!!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
(przykładowy plan na drugiej stronie)
o diete pytaj w dziale dieta
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
hej,, dziewczyny jak wam sie cwiczy z facetami.........???? |
AIKIDO |
|
|
||
Ktory supcio najlepszy na mase??cena nie gra roli > liczy sie efekt |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak Nogueira szykowal sie na Sappa |
MIXED-MA |
|
|
||
Spotkanie dotyczące posługiwania się mieczem chińskim Jian |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
do znających sie na szermierce sportowej |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klatke piersiową
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć na rzeźbę?
- Ponad rok temu
-
POMOC ĆWICZENIA? CO I JAK
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie na klate
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Problem z przysiadami
- Ponad rok temu
-
Pytania dotyczące kalisteniki.
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu