Skocz do zawartości


Zdjęcie

zwalczyć negatywna energie pokonać strach wierze ze sie uda!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tom69
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zwalczyć negatywna energie pokonać strach wierze ze sie uda!!

wita :)! Tomek lat 19 .
1,64m . 71kg .
ćwiczyłem 1,5r mniej wiecej w wieku 15lat niestety bez diety .
chciałbym znów zmienic swoj wyglad zaniedbałem sie .
zalezy mi diecie, planie treningowym chciałbym pracować nad rzezba .
jeszcze jesli ktoś mogł polecic napoj które daje kopa przed siłownia .
kiedyś zawsze piłem przed treningiem guarane zamówiłem znów na dobry poczatek :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zwalczyć negatywna energie pokonać strach wierze ze sie uda!!

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

(przykładowy plan na drugiej stronie)

 

o diete pytaj w dziale dieta


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: zwalczyć negatywna energie pokonać strach wierze ze sie uda!!

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO       ;)  prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024