5 odpowiedzi w tym temacie

[Merol1]

Witam, chciałbym sie zapytac, jaki plan treningowy byłby najlepszy żeby miec piękną sylwetke?

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

[Merol1]

 

 

- Wiek 15 lat

- Wzrost 166cm

- Waga 43kg

- Waga planowana 60kg
- Staż treningowy kilka tygodni

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? Zalezy od dyspozycji

- Rodzaj Twoich treningów Pompki, Brzuszki,

- Intensywność Twoich treningów Różna

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Mam szybka przemiane materii

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? Nie wiem

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Nie

- Kontuzje/Urazy - No mam czasem problemy z kolanem ale to nic takiego

 

 

[Grammatikk]

Dobrym rozwiązaniem będzie zaczęcie od ogólnorozwojowego 3 dniowego systemu FBW.

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO         prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.