5 odpowiedzi w tym temacie

[Manq]

Od pewnego czasu boli mnie krzyz prz jakichkolwiek cwiczeniach .bylem u lekarza a on mi nic nie powiedzial. Nie moge biegac a o podnoszeniu ciezarow nie ma mowy..

[pit86]

To idź do fizjoterapeuty i pogadaj z kimś innym niż lekarz 1 kontaktu. Możesz mieć wywalony dysk albo mega spiete mięśnie posladkowe

[23Viper23]

Wiele lekarzy tak mówi, dlatego lepiej isć do specjalisty

[Manq]

PIT86 Masz chyba racje, bo to boli w krzyzu, ale bardo tez w prawym posladku. Mozliwe, ze jest nadciagniety bo w pilke grac nie moge dla przyjemnosci. Da sie jakos rozciagnac ten miesien posladkowy ? 

[pit86]

zrób tak naciśnij kciukiem w prawy górny róg mięśnia ( jeżeli to prawy pośladek ) lub analogicznie na lewym .

 

jeżeli po przyciśnięciu poczujesz tępy ból który promieniuje do uda lub łydki to będzie to przyczyna bólu

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO        prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.