Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek ćwiczeń - od czego zacząć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mateo95
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek ćwiczeń - od czego zacząć?

Witam, mam na imie Mateusz, wzrost 186cm, waga 123kg. Chciałbym pozbyć się tych już doskwierajacych mi kilogramów. Od czego mam zacząć, żeby stopniowo polepszać mój "trening". Czy brzuszki pomagają na utrate kilogramów? Jeśli tak, to jak najlepiej je ćwiczyć?
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń - od czego zacząć?

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

 

http://forum-kultury...-workout/page-2


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń - od czego zacząć?

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO      ;)  prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019