Skocz do zawartości


Zdjęcie

biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

jetFire18
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

biceps

co zrobić by zwiekszyc objetosc bicepsa?


  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

trenować :)


  • 0

jetFire18
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

haha trenuje ale nie ma zbyt wielkich efektow

 


  • 0

jetFire18
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

jakie ćwiczenia proponujesz?

 


  • 0

PeDoPanDa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:1.80
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Różnego rodzaju pompki,przysiady,cwiczenia hantlami na bicka i tricka itp....Nie ważne jaki masz bicek a ważne ile masz w nim siły. :)


Użytkownik PeDoPanDa edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

a jakie ćwiczenia wykonujesz ?
dieta jest ? jeśli jej nie ma to to jest przyczyna słabych efektów


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Pedopanda co za bzdury piszesz. W kulturystyce ważna jest masa mięśniowa, siła jest efektem ubocznym

 

Powodem może być dieta, zły trening, zła technika wykonywania ćwiczeń,


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO      ;)  prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024