Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta - redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport,eSport

Napisano Ponad rok temu

Dieta - redukcja

Cześć,

zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta - redukcja

Jeśli chodzi o redukcje pierwszym krokiem jest wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od tej liczby 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118) 1 2 3 160 →	Dzienniki treningowe	3188 odpowiedzi 166941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW, dieta, odżywki, zmiana od stycznia FBW, dieta, odżywki, plan, hmb i 2 więcej	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1027 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mięśnie brzucha	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko, dieta	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do zweryfikowania	Inne sporty	18 odpowiedzi 2056 wyświetleń	Ponad rok temu przez