Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta - redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport,eSport

Napisano Ponad rok temu

Dieta - redukcja

Cześć,

zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta - redukcja

Jeśli chodzi o redukcje pierwszym krokiem jest wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od tej liczby 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
info: redukcja , białko, gluta, piro krety - a brzuch ;]	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 2107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETA WYSOKOENERGETYCZNA	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 2750 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening + Dieta -> Zapytanie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1010 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 791 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa , rzeźba czy redukcja? masa rzeźba redukcja	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez