Cześć,
zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.
Napisano Ponad rok temu
Cześć,
zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzi o redukcje pierwszym krokiem jest wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od tej liczby 300 kcal
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Start dieta i suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening i dieta dla początkujących. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plany treningowe,dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
odżywka + dieta + trening |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta Paleo: rady, doświadczenia, pytania, odpowiedzi |
Inne sporty |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu