Cześć,
zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.
Napisano Ponad rok temu
Cześć,
zaczynam ćwiczyć na siłowni to jest mój 1 trening siłowy, wczesniej trenowałem piłkę ręczną. Nie wiem jak mam się odżywiać. Mam 17 lat 175cm wzrostu i ważę 74kg.
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzi o redukcje pierwszym krokiem jest wyliczenie zapotrzebowania i odjęcia od tej liczby 300 kcal
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening/Odżywki/Dieta 194cm/125-130kg 19 lat |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta owocowa |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Dalsza masa czy redukcja? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Trening + Dieta (+ dodatkowo odżywki) NIEDOŚWIADCZONY |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Redukcja |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu