26 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba96]

10:30 odpada. Mówiłem Ci, że owoce tylko po treningu, ewentualnie z rana. W dodatku każdy posiłek ma zawierać białko. Tak, jest dobrze.

[Voltex]

No tak ale pomiędzy 6:30 a 15:30 jest 9 godzin, po samym śniadaniu po 3/4 h zgłodnieje. Przydałby się chociażby jakiś serek aby cokolwiek zjeść pomiędzy 1 a 2 posiłkiem.

[Grammatikk]

Jakbyś to rozłożył po równo na 5 to byś nie był głodny bo przez te 9h wszedłby 2 posiłek.

[Voltex]

I tak też zrobiłem ale kolega doradził Mi abym zrobił z tego 4 posiłki. Może powrócić do 5 posiłków ? 

[Grammatikk]

Zrób tak żebyś nie miał 9h przestojów bez jedzenia.

[Voltex]

Jeszcze jedno pytanie: Czy oprócz diety muszę stosować jeszcze jakieś suplementy/odżywki ?

[Grammatikk]

Na początku zbilansowana dieta wystarczy z suplementów kupiłbym dobre witaminy.