Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wiek.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wiek.

Czy w wieku 15 lat mogę intensywnie trenować min. na siłowni ? I czy mogę jakąś dietę stosować ?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

To idealny wiek polecany przez nas na rozpoczecie przygody z treningiem siłowym W takim przypadku zaczynasz od systemu FBW i 3 dni treningowych w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek. Co do diety jak najbardziej ale o to pytaj w dziale dieta

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

Ja bym tylko na razie unikał siadów i martwych z dużym obciążeniem i robienia w nich rekordów,jedynie w zakresie 12 powtórzeń.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co czuliście po napadach?/ wiek osób najczęsciej napadanych 1 2 3 6 →	Samoobrona	112 odpowiedzi 17975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Syntetyczne witaminy, a zdrowie człowieka	Inne sporty	17 odpowiedzi 1876 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zwiększenie ilości podciągnięć-pomóżcie	Inne sporty	13 odpowiedzi 1694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko w wieku 16 lat ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 3009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie BJJ zyskało największą popularność w europie ?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	11 odpowiedzi 1566 wyświetleń	Ponad rok temu przez