Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wiek.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wiek.

Czy w wieku 15 lat mogę intensywnie trenować min. na siłowni ? I czy mogę jakąś dietę stosować ?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

To idealny wiek polecany przez nas na rozpoczecie przygody z treningiem siłowym W takim przypadku zaczynasz od systemu FBW i 3 dni treningowych w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek. Co do diety jak najbardziej ale o to pytaj w dziale dieta

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

Ja bym tylko na razie unikał siadów i martwych z dużym obciążeniem i robienia w nich rekordów,jedynie w zakresie 12 powtórzeń.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek.

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
większa wersja PIKUTKA - help!	MAGIA STALI	0 odpowiedzi 860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cinderella Man - Czlowiek ringu	Multimedia	1 odpowiedź 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie judo w Gliwicach i od jakiego wieku trening?	JUDO	3 odpowiedzi 1328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co robić/jak pomóc człowiekowi...który stracił przytomność ?	Inne sporty	11 odpowiedzi 1623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a wiek	JIU JITSU	15 odpowiedzi 4249 wyświetleń	Ponad rok temu przez