2 odpowiedzi w tym temacie

[niedowaga]

Witam mam 19 lat , ważę 60 kg i mam 182 wzrostu ćwiczę od paru tygodni w domowej piwnicy moje zapytanie jakie odżywki brać żeby być dzik Z góry dziękuje.

[Magdalena83]

Nie odzywki Sloneczko, a odpowiednia diete najpierw na bilansie dodatnim

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://forum-kultury...owanie-na-kcal/ i zaloz temat w dziale dieta i tam podaj wynik,.

[Grammatikk]

Dokładnie. Gdy w osobnym temacie uporamy się z dietą będzie można określić czy będziesz potrzebował dodatkowej suplementacji