Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek sumplementacji

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

8 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek sumplementacji

Witam jestem Miłosz,mam 16 lat.Trenuję do tej pory na sucho,ale chciałbym spróbować suplementacji.Co polecacie na sam początek Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

jaki staż treningowy?

dieta jest?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

5/6 miesięcy,jeszcze nie mam diety,ale jest w trakcie planowania. Moja przygoda z siłownią się dopiero zaczyna podkreślę

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

Jak dobra miche bedziesz miec ustalona i dobry trening to suple na poczatek Ci nie sa potrzbne,

Bez dobrej diety i treningu, nic nie zbudujesz i nic nie zredukujesz...

Najpierw zajmij sie dieta... suple narazie sobie odpusc.

Dołączona grafika

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

W zimę z michy raczej ciężko wyciągnąć witaminy(nawet na mrożonkach) także poleciłbym ci dobry zestaw,np. Olimp Vitamin plus lub z droższych Vitagenix.Tak naprawdę na większość supli jesteś za młody

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

Ja myślę żeby zastosować Białko "WHEY 100" z Treca

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

Możesz w ostateczności kupić. Pamiętaj tylko ze białko w proszku nie zastapi zbilansowanej diety

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

jak dieta bedzie ogarnieta to czasem sie przyda białko.

TKWM

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek sumplementacji

Głównie okołotrenigowo,by zaraz po treningu nie zapychać się żarciem.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
O.S.T.R. "Początek" fullHD [uncensored]	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odżywki na początek?	Dieta	7 odpowiedzi 3505 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ABC dla 37-latka Początek zabawy z siłownią	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2966 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu początek	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1197 wyświetleń	Ponad rok temu przez