Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Każda partia 2 razy w tygodniu?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne
Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:nie mierzyłem
Udo [cm]:nie mierzyłem
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Każda partia 2 razy w tygodniu?

Lepiej jeżeli ćwiczę każdą partię 2 razy w tygodniu czy raz? Moim słabym punktem jest klata ( pod względem estetycznym) dotychczas trenowałem każdą partię raz w tygodniu + klatka 2 razy

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?

Trenowanie partii 2 razy w tygodniu jest dobre jesli mamy odpowiednia objetość treningowa i odpowiednią diete.

Trening klatki robiony nawet dwa razy nic nie dać jesli nie ma odpowiedniej techniki a właśnie to jest powodem złego rozwoju klatki

TKWM

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?

Zacznijmy od tego jaki jest Twój staż treningowy?

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne
Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:nie mierzyłem
Udo [cm]:nie mierzyłem
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?

Zacznijmy od tego jaki jest Twój staż treningowy?

Rok

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?

Ja dla mnie na 6 dniowe splity a inaczej nie da się w tej metodzie upchnąć 2-krotnie partii jest za wcześnie. Chcesz częściej postaw na FBW lub PPL

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
IX Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu Poznań 2013	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	5 odpowiedzi 2603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Crazy Ibrahimovic Back Heel vs Athletic Bilbao	Sporty drużynowe	0 odpowiedzi 2890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brazylia - piekny kraj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Grażyna Dobroń - na okrągło zdrowym - książka	Inne sporty	2 odpowiedzi 761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fotki z walki Bagiego w Brazylii	MIXED-MA	3 odpowiedzi 1223 wyświetleń	Ponad rok temu przez