Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne
Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:nie mierzyłem
Udo [cm]:nie mierzyłem
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Wypełnij ankiete:

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Wszystko zależy od stażu trening treningowego. Jeśli bedzie dobrze dobrana objętość treningowa i dobra dieta to trening partii 2 razy w tygodniu może przynieść dobre rezultaty

TKWM

Moderator
1958 postów
Pomógł: 38

181
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Podkarpacie.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport !
Staż [miesiące]:od września 2013r.
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Ważną rolę wtedy dobrze zbilansowana dieta i sen oczywiście, żebyś mógł się dobrze zregenerować

Ja ćwiczę partię 2x na tydzień i jest naprawdę spoko, więc polecam

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy moge zrobic taki MIX na mase???	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
niewiem czy to wszystko dobrze biore	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WINNER PUNCH - gala MMA i K-1 w Bydgoszczy ! 1 2	MIXED-MA	21 odpowiedzi 3862 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy dobry zestaw?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 961 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy można samemu wykonać sprzęt do ćwiczeń z profili ocynkowanych?	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez