Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne
Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:nie mierzyłem
Udo [cm]:nie mierzyłem
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Wypełnij ankiete:

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Wszystko zależy od stażu trening treningowego. Jeśli bedzie dobrze dobrana objętość treningowa i dobra dieta to trening partii 2 razy w tygodniu może przynieść dobre rezultaty

TKWM

Moderator
1958 postów
Pomógł: 38

181
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Podkarpacie.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport !
Staż [miesiące]:od września 2013r.
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Ważną rolę wtedy dobrze zbilansowana dieta i sen oczywiście, żebyś mógł się dobrze zregenerować

Ja ćwiczę partię 2x na tydzień i jest naprawdę spoko, więc polecam

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy warto ćwiczyć każdą partię 2 razy w tygodniu?

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
na dole czy u gory ?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1276 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siemka czy znacie taki koks	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Vale tudo w Polsce, czyli Dyduch obudź się!	KARATE	18 odpowiedzi 2238 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy w Aikido powinny być pasy czy tylko stopnie ? 1 2 3 4	AIKIDO	75 odpowiedzi 12562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obliczy mi ktoś zapotrzebowanie kcal? :D	Dieta	0 odpowiedzi 630 wyświetleń	Ponad rok temu przez